Möchten Sie entspannter sein und Stress wirksamer begegnen? - Mehr Achtsamkeit entwickeln? - Mehr in Berührung mit sich selbst sein? - Mitfühlender Sein? - Ein bewussteres und gesünderes Leben führen?
Achtsamkeit meint unsere natürliche Fähigkeit, im Augenblick zu SEIN. Kontakt zum tatsächlichen Leben haben statt Gedankenkino. Vom Leben berührt werden. Mitgefühl entwickeln für uns selbst und
für unsere Mitmenschen. Selbstfürsorge erlauben in einer Welt, die sich immer schneller dreht. Muße und Erholung. Stille.
Achtsamkeit ist erlernbar. Wir können in jedem Augenblick neu entscheiden, ob wir in unserer Phantasie leben oder gegenwärtig sind. Achtsamkeit und Achtsamkeitsmeditation können uns ermöglichen, Stress zu bewältigen und gesünder zu leben. Probieren Sie es aus.
Als Achtsamkeitslehrer mit langjähriger Meditationspraxis und klinisch-therapeutischem Hintergrund begleite ich Sie gerne auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Lebensfreude und Spiritualität. Informieren Sie sich über mein Kursangebot in Regensburg. Gerne biete ich Ihnen auch persönliche Begleitung und Beratung an. Sprechen Sie mich an.
Das Achtsamkeitsprogramm von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn ist inspiriert von buddhistischer Weisheit. MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) wird aber weltanschaulich neutral und lebensnah
unterrichtet. Im Kern geht es um die Schulung des Geistes und des Herzens zur Förderung von Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude.
In einem acht-wöchigen Kurs erlernen und vertiefen Sie verschiedene Formen von Meditation und Körpererfahrung. Sie lernen, Ihre Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Erleben zu verankern und sich mit Ihren individuellen Stress-und Lebensmustern vertraut zu machen. MBSR ist umfassend wissenschaftlich erforscht und hat sich bewährt zur Stressbewältigung und bei vielfältigen Beschwerden.
Meine MBSR-Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und über alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussbar. Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Im Tibetischen Yoga wird stille Sitzmeditation im Wechsel mit langsamen Bewegungen geübt, eingebettet in eine Haltung von Achtsamkeit. Im Zeitlupentempo lernen Sie, ruhig zu werden und feiner
wahrzunehmen. Kum Nye ist eine körperorientierte Form von Achtsamkeitsmeditation, die ihre Wurzeln im tibetischen Buddhismus hat.
Lama Tarthang Tulku hat Kum Nye in Zusammenarbeit mit Ärzten und Psychotherapeuten an die Bedürfnisse und die Situation des westlichen Menschen angepasst. Sie können Kum Nye völlig unabhängig von Ihrem weltanschaulichen Hintergrund praktizieren. Wissenschaftliche Forschungen an der Universität Osnabrück bestätigen den großen Nutzen zur Stressbewältigung.
Kum Nye jeden Donnerstag abend um 18:30 im Haus Heuport.
Tagesseminar am 30. Juni 2019 in der Regensburger Schule für Achtsamkeit.