Herzlich Willkommen!

Achtsamkeit und Meditation in Regensburg

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Kum Nye (Tibetisches Yoga)

Das Kursangebot von Herbert Dietrich

Achtsamkeits-und Meditationslehrer

"Um unseren Weg zu finden, müssen wir lernen dem gegenwärtigen Augenblick achtsamer zu begegnen. Er allein bietet uns die Möglichkeit zu leben, zu wachsen, zu fühlen und uns zu verändern." (Jon Kabat-Zinn)


MBSR

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Gesundheit und Lebensfreude

Das bewährte Achtsamkeitsprogramm von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn ist inspiriert von buddhistischer Weisheitstradition. MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) wird aber weltanschaulich neutral und lebensnah unterrichtet. Im Kern geht es um die bewusste Schulung des eigenen Geistes zur Förderung von Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude.

In einem acht-wöchigen Kurs erlernen und vertiefen Sie verschiedene Formen von Meditation und Körpererfahrung. Sie lernen, Ihre Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Erleben zu verankern. MBSR ist umfassend wissenschaftlich erforscht und hat sich bewährt zur Stressbewältigung und bei vielfältigen Beschwerden.


Kum Nye

Tibetisches Yoga nach Tarthang Tulku

Körperarbeit und Meditation

Kum Nye ist Achtsamkeit pur. Im tibetischen Yoga wird stille Sitzmeditation im Wechsel mit langsamen Bewegungen geübt, eingebettet in eine Haltung von Achtsamkeit. Im Zeitlupentempo lernen Sie, ruhig zu werden und feiner wahrzunehmen.

Kum Nye ist eine körperorientierte Form von Meditation, die ihre Wurzeln im tibetischen Buddhismus hat. Tarthang Tulku hat Kum Nye in Zusammenarbeit mit Ärzten und Psychotherapeuten an die Bedürfnisse und die Situation des westlichen Menschen adaptiert.

Wissenschaftliche Forschungen an der Universität Osnabrück bestätigen den großen Nutzen zur Stressprävention. Sie brauchen keine besonderen Voraussetzungen, ausser der Bereitschaft still zu werden und in den Augenblick einzutauchen. Kum Nye ist eine Einladung zu SEIN.