Achtsamkeitswege.
Mindfulness / Coaching
"Jenseits von richtig und falsch gibt es einen Ort - dort treffe ich dich!" (Rumi)
Willkommen bei Herbert Dietrich in Regensburg.
Achtsam leben lernen und Stress bewältigen - Wissenschaftlich fundierte und buddhistisch inspirierte Achtsamkeitsprogramme - in der Gruppe oder im Einzelcoaching - als Präsenzangebot oder ONLINE
Achtsamkeit meint unsere natürliche Fähigkeit im Augenblick zu SEIN. Kontakt zum tatsächlichen Leben haben statt Gedankenkino. Vom Leben berührt werden. Mitgefühl entwickeln. Selbstfürsorge erlauben in einer Welt, die sich immer schneller dreht. Muße und Erholung. - Wir können in unserer Phantasie "leben" oder gegenwärtig sein und damit intensiver leben. Achtsamkeit und Meditation helfen uns, Stress zu bewältigen und gesünder zu leben.
MBSR
Das bewährte Achtsamkeitsprogramm von Prof. Jon Kabat-Zinn zur Schulung des Geistes und des Herzens für Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude. Sie erlernen verschiedene Formen von Meditation und Körpererfahrung und werden mit Ihren individuellen Stress-und Lebensmustern vertraut. MBSR ist umfassend wissenschaftlich erforscht und hat sich bewährt zur Stressbewältigung und bei vielfältigen Beschwerden.
Meine MBSR-Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und über alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussbar.
Mindful Coaching
Sie wünschen sich persönliche Wegbegleitung und Beratung? Sie möchten Achtsamkeit und Meditation erlernen, haben aber nicht die Zeit, die Möglichkeit oder den Wunsch einen Kurs zu besuchen? Mindful Coaching bietet Ihnen Prozessbegleitung auf achtsamkeitsbasierter und gestalttherapeutischer Basis. Mit einer wertschätzenden, behutsamen und annehmenden Haltung. Ihr persönliches Wachstum und Ihre Ressourcen stehen dabei im Mittelpunkt. Ob als Privatperson oder im beruflichen Kontext - Probieren Sie es aus.
Alle Einzelgespräche und Coachings sind bequem auch online über Zoom möglich.
Kum Nye
Meditieren, aber nicht nur Sitzen. Stille Meditation im Wechsel mit langsamen Bewegungen, eingebettet in eine Haltung von Achtsamkeit. Im Zeitlupentempo lernen Sie, ruhig zu werden und feiner wahrzunehmen. Kum Nye ist eine körperorientierte Form von Achtsamkeitsmeditation, die ihre Wurzeln im tibetischen Buddhismus hat und in Zusammenarbeit mit westlichen Ärzten und Psychotherapeuten weiterentwickelt wurde.
Wissenschaftliche Forschungen an der Universität Osnabrück bestätigen den großen Nutzen zur Stressbewältigung und bei psychosomatischen Erkrankungen.
Achtsam. Online.
Neue Wege gehen
Das Leben stellt uns gerade vor die Aufgabe, neue Wege zu finden. Online-Treffen schenken uns in Zeiten von „social distancing“ neue Möglichkeiten, miteinander in Verbindung zu sein, zu teilen und gemeinsam zu üben. Es geht nicht darum, Präsenzangebote zu ersetzen, sondern diese zu ergänzen, wenn die äußeren Umstände das erfordern. Wir werden in unserer Übungspraxis dadurch unabhängig von diesen Variablen. Für meine Onlineangebote verwende ich die Plattform ZOOM.
Kum Nye Online
Angst und Stresserleben bewältigen. Das Immunsystem stärken. Meditation und ruhige Körperarbeit jetzt online. Während der coronabedingten Einschränkungen wird Kum Nye bis auf Weiteres über Zoom übertragen.
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aktuelle Kurssequenz:
Donnerstag 18:30 - 20:00 | 01.04.2021 - 22.04.2021
Kostenbeitrag: 16.- Euro (einzelne Termine) - 56.- Euro (alle 4 Termine)
Morgenmeditation Online
Den Tag beginnen mit 30 Minuten stiller Sitzmeditation. Gemeinschaft erfahren. Ein fester Termin, der helfen kann, Meditation mehr ins tägliche Leben zu bringen. Für alle ehemaligen und aktuellen MBSR-und Kum Nye Teilnehmer*innen sowie für alle Meditierende, die einfach nur sitzen möchten und keine Anleitung für die Meditation benötigen. Die Teilnahme kann einmalig oder regelmäßig erfolgen.
Die Teilnahme geschieht auf eigene Verantwortung. Es kann bei diesem Angebot keine persönliche Anleitung bzw. Begleitung erfolgen.
Die Veranstaltung findet über Zoom mit Einwahllink statt.
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Werktags von 7:00 bis 7:30
Die Veranstaltung ist kostenfrei. Spende (Dana) willkommen.
