Achtsam leben lernen

Achtsamkeitscoaching und Gestalttherapie | Achtsamkeitstraining | Meditation und Embodiment

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Lust auf ein wertvolles Leben? Weniger Stress und mehr Lebensqualität? Als Achtsamkeitslehrer und Gestalttherapeut begleite ich Menschen auf ihrem Weg. Wertschätzend und professionell. Zu meinen Einzelcoachings und Gruppenangeboten empfange ich Sie im Haus Heuport im Zentrum von Regensburg oder in der Schule für Achtsamkeit im Regensburger Westen. Alle Beratungen sind auch online möglich. Ob privat oder beruflich, einzel oder in der Gruppe, in Präsenz oder online - ich freue mich auf Sie.



Achtsamkeit

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Achtsamkeit meint unsere natürliche Fähigkeit im Augenblick zu SEIN. Kontakt zum tatsächlichen Leben haben statt Gedankenkino. Vom Leben berührt werden. Mitgefühl entwickeln. Selbstfürsorge erlauben in einer Welt, die sich immer schneller dreht. Muße und Erholung. Achtsamkeit hilft uns, mit Stress umzugehen, Krankheit zu bewältigen und gesünder zu leben. Als Lebenskunst inspiriert Achtsamkeit dazu, das eigene Dasein tiefer zu erfassen und intensiver zu leben. Meditation öffnet uns für eine Dimension von Stille und Spiritualität.


Coaching

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Mindful Coaching ist eine besondere Form persönlicher Beratung. Individuell auf Sie zugeschnittenes Achtsamkeitstraining in Verbindung mit persönlicher Prozess-und Wegbegleitung. Mit einer wertschätzenden und behutsamen Haltung stehen in meinem achtsamkeitsbasierten und gestalttherapeutischen Beratungsansatz Ihr Wachstum und Ihre Ressourcen im Mittelpunkt. Als Privatperson oder im beruflichen Kontext.


Achtsame Wege

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MBSR - Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn

Das bewährte Achtsamkeitsprogramm nach Prof. Jon Kabat-Zinn zur Schulung des Geistes und des Herzens für Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude. Sie erlernen verschiedene Formen von Meditation und Körpererfahrung und werden mit Ihren individuellen Stressmustern vertraut. MBSR ist umfassend wissenschaftlich erforscht und hat sich bewährt zur Stressbewältigung und bei vielfältigen Beschwerden.

Meine MBSR-Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und über alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussbar.

Kum Nye - Meditation und Embodiment

Meditieren, aber nicht nur Sitzen. Stille Meditation im Wechsel mit langsamen Bewegungen, eingebettet in eine Haltung von Achtsamkeit. Im Zeitlupentempo lernen Sie, ruhig zu werden und feiner wahrzunehmen. Kum Nye ist eine körperorientierte Form von Achtsamkeitsmeditation, die ihre Wurzeln im tibetischen Buddhismus hat und in Zusammenarbeit mit westlichen Ärzten und Therapeuten weiterentwickelt wurde.

Wissenschaftliche Forschungen bestätigen den großen Nutzen zur Stressbewältigung und bei psychosomatischen Erkrankungen.


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