Willkommen in meiner Praxis für Achtsamkeit und Coaching!
A c h t s a m. L e b e n.
Mindfulness | Coaching
Achtsame Wege in Regensburg
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Wissenschaftlich fundiertes Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung (MBSR), körperzentrierte Achtsamkeitsmeditation (Kum Nye) und achtsamkeitsbasierte Einzelberatung - Als Gestalttherapeut und Achtsamkeitslehrer bin ich Ihr professioneller Wegbegleiter. Ob privat oder beruflich, einzeln oder in der Gruppe, in Präsenz oder Online - Ich freue mich auf Sie.
Achtsam leben lernen
Achtsamkeit meint unsere natürliche Fähigkeit im Augenblick zu SEIN. Kontakt zum tatsächlichen Leben haben statt Gedankenkino. Vom Leben berührt werden. Mitgefühl entwickeln. Selbstfürsorge erlauben in einer Welt, die sich immer schneller dreht. Muße und Erholung. Achtsamkeit hilft uns, mit Stress umzugehen, Krankheit zu bewältigen und gesünder zu leben. Als Lebenskunst inspiriert Achtsamkeit dazu, das eigene Dasein tiefer zu erfassen und damit intensiver zu leben. Achtsamkeit und Meditation öffnen uns für eine Dimension von Stille und Spiritualität.
Ihr Fokus liegt auf persönlicher und individueller Begleitung?
Mindful Coaching
Mindful Coaching ist eine besondere Form von Achtsamkeitstraining und individueller Prozessbegleitung. Mit einer wertschätzenden, behutsamen und annehmenden Haltung stehen in meinem achtsamkeitsbasierten und gestalttherapeutischem Ansatz Ihr persönliches Wachstum und Ihre Ressourcen im Mittelpunkt. Ob als Privatperson oder im beruflichen Kontext - Probieren Sie es aus.
Daheim bleiben - Alle Einzelgespräche und Coachings sind bequem auch ONLINE über Zoom möglich.
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Ihr Fokus liegt auf Gruppenangeboten? Achtsamkeitswege zum Stressmanagement und zur Krankheitsbewältigung, für Gesundheit, Lebensfreude und Spiritualität. Wissenschaftlich fundiert und buddhistisch inspiriert.
MBSR
Das bewährte Achtsamkeitsprogramm nach Prof. Jon Kabat-Zinn zur Schulung des Geistes und des Herzens für Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude. Sie erlernen verschiedene Formen von Meditation und Körpererfahrung und werden mit Ihren individuellen Stress-und Lebensmustern vertraut. MBSR ist umfassend wissenschaftlich erforscht und hat sich bewährt zur Stressbewältigung und bei vielfältigen Beschwerden.
Meine MBSR-Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und über alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussbar.
Kum Nye Yoga
Meditieren, aber nicht nur Sitzen. Stille Meditation im Wechsel mit langsamen Bewegungen, eingebettet in eine Haltung von Achtsamkeit. Im Zeitlupentempo lernen Sie, ruhig zu werden und feiner wahrzunehmen. Kum Nye ist eine körperorientierte Form von Achtsamkeitsmeditation, die ihre Wurzeln im tibetischen Buddhismus hat und in Zusammenarbeit mit westlichen Ärzten und Therapeuten weiterentwickelt wurde.
Wissenschaftliche Forschungen an der Universität Osnabrück bestätigen den großen Nutzen zur Stressbewältigung und bei psychosomatischen Erkrankungen.