A c h t s a m.  L e b e n.


Achtsamkeitswege

Mindfulness und Coaching

"Nur der Tag bricht an, für den wir wach sind." (Henry Thoreau)

Willkommen bei Herbert Dietrich in Regensburg. Als Achtsamkeitslehrer und Berater begleite ich Menschen auf Ihrem Weg - persönlich und individuell im Achtsamkeitscoaching oder in Gruppenangeboten zum Spektrum von Achtsamkeit, Meditation, Körperarbeit und Stressbewältigung. Ob privat oder beruflich, in PRÄSENZ oder ONLINE - Ich freue mich auf Sie.


Es geht um Achtsamkeit

Achtsamkeit meint unsere natürliche Fähigkeit im Augenblick zu SEIN. Kontakt zum tatsächlichen Leben haben statt Gedankenkino. Vom Leben berührt werden. Mitgefühl entwickeln. Selbstfürsorge erlauben in einer Welt, die sich immer schneller dreht. Muße und Erholung. Achtsamkeit und Meditation helfen uns, Stress zu bewältigen und gesünder zu leben. Als Lebenskunst inspiriert Achtsamkeit dazu, das eigene Dasein tiefer zu erfassen und damit intensiver zu leben.


A k t u e l l

Gelegenheit:  MBSR-Sommerkurs in Präsenz

Vielleicht eine besondere Gelegenheit - nach den langen pandemiebedingten Einschränkungen und Online satt die Aussicht auf einen MBSR-Kurs in Präsenz - ab 28. Juni 2021 im Haus Heuport in Regensburg. Kleine Gruppe und Hygienekonzept.

NEU:  Kum Nye als Hybridkurs - Präsenz UND Online

Bewegte Achtsamkeitsmeditation ab 24. Juni 2021. Live vor Ort im Haus Heuport mit Videoübertragung über Zoom.

Einladung:  Sitzen in Stille  |  Morgenmeditation (Online)

Den Tag beginnen mit 30 Minuten stiller Sitzmeditation. Die Erfahrung in Gemeinschaft zu sitzen. Ein fester Termin, der helfen kann, Meditation mehr in das tägliche Leben zu integrieren. Für alle ehemaligen und aktuellen MBSR-und Kum Nye Teilnehmer*innen sowie für alle Meditierende, die einfach nur sitzen möchten und keine Anleitung für die Meditation benötigen.


C o a c h i n g

Ihr Fokus liegt auf persönlicher Begleitung?

Sie möchten gerne mehr Bewusstheit in Ihr Leben bringen, haben aber nicht die Zeit, die Möglichkeit oder den Wunsch einen Kurs zu besuchen? Mindful Coaching ist eine besondere Form von Achtsamkeitstraining und individueller Prozessbegleitung. Mit einer wertschätzenden, behutsamen und annehmenden Haltung stehen in meinem achtsamkeitsbasierten und gestalttherapeutischem Ansatz Ihr persönliches Wachstum und Ihre Ressourcen im Mittelpunkt. Ob als Privatperson oder im beruflichen Kontext - Probieren Sie es aus.

Alle Einzelgespräche und Coachings sind bequem auch online über Zoom möglich.


W e g e

Ihr Fokus liegt auf Gruppenangeboten?

Achtsamkeitswege zur Stressbewältigung, für Gesundheit und Lebensfreude. Wissenschaftlich fundiert und buddhistisch inspiriert.

MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Das bewährte Achtsamkeitsprogramm nach Prof. Jon Kabat-Zinn zur Schulung des Geistes und des Herzens für Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude. Sie erlernen verschiedene Formen von Meditation und Körpererfahrung und werden mit Ihren individuellen Stress-und Lebensmustern vertraut. MBSR ist umfassend wissenschaftlich erforscht und hat sich bewährt zur Stressbewältigung und bei vielfältigen Beschwerden.

Meine MBSR-Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und über alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussbar.


Kum Nye - Körperarbeit und Meditation

Meditieren, aber nicht nur Sitzen. Stille Meditation im Wechsel mit langsamen Bewegungen, eingebettet in eine Haltung von Achtsamkeit. Im Zeitlupentempo lernen Sie, ruhig zu werden und feiner wahrzunehmen. Kum Nye ist eine körperorientierte Form von Achtsamkeitsmeditation, die ihre Wurzeln im tibetischen Buddhismus hat und in Zusammenarbeit mit westlichen Ärzten und Psychotherapeuten weiterentwickelt wurde.

Wissenschaftliche Forschungen an der Universität Osnabrück bestätigen den großen Nutzen zur Stressbewältigung und bei psychosomatischen Erkrankungen.


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