"Das JETZT ist die einzige Möglichkeit, die wir haben um wirklich zu sehen, wirklich zu handeln, wirklich heil und gesund zu werden. Deshalb ist jeder Moment so unendlich kostbar." (Jon Kabat-Zinn)

Achtsamkeit meint unsere natürliche Fähigkeit, im Augenblick zu SEIN. Kontakt zum tatsächlichen Leben haben statt Gedankenkino. Vom Leben berührt werden. Mitgefühl entwickeln. Selbstfürsorge erlauben in einer Welt, die sich immer schneller dreht. Muße und Erholung. Stille. Wir können in jedem Augenblick neu entscheiden, ob wir in unserer Phantasie leben oder gegenwärtig sind. Achtsamkeit und Meditation können uns helfen, Stress zu bewältigen und gesünder zu leben. Als Privatperson oder im beruflichen Kontext - Probieren Sie es aus.

 Das Achtsamkeitsprogramm von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn ist inspiriert von buddhistischer Weisheit. MBSR wird aber weltanschaulich neutral und lebensnah unterrichtet. Im Kern geht es um die Schulung des Geistes und des Herzens zur Förderung von Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude. Sie erlernen verschiedene Formen von Meditation und Körpererfahrung und werden mit Ihren individuellen Stress-und Lebensmustern vertraut. MBSR ist umfassend wissenschaftlich erforscht und hat sich bewährt zur Stressbewältigung und bei vielfältigen Beschwerden.

Von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Über alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussbar.

Nächster MBSR-Kurs ab 09. März 2020.  Jetzt anmelden und unverbindliches Vorgespräch vereinbaren!

Sie haben nicht die Zeit oder die Möglichkeit, ein Gruppenangebot zu besuchen? Oder Sie wünschen sich individuelle Begleitung auf Ihrem persönlichen Weg zu mehr Achtsamkeit im Leben? Achtsamkeitsbasierte Beratung unterstützt Sie genau da, wo Sie sie benötigen. Wertschätzend. Behutsam. Annehmend.

Ihre Vorteile: Keine festen Kurszeiten. Individuelle Terminabsprachen. Persönliche Begleitung.

Stille Sitzmeditation im Wechsel mit langsamen Bewegungen, eingebettet in eine Haltung von Achtsamkeit. Im Zeitlupentempo lernen Sie, ruhig zu werden und feiner wahrzunehmen. Kum Nye (Tibetisches Yoga) ist eine körperorientierte Form von Meditation, die ihre Wurzeln im tibetischen Buddhismus hat und in Zusammenarbeit mit westlichen Ärzten und Psychotherapeuten weiterentwickelt wurde. Wissenschaftliche Forschungen an der Universität Osnabrück bestätigen den großen Nutzen zur Stressbewältigung.

Kum Nye jeden Donnerstag Abend um 18:30 im Haus Heuport.

Nächstes Tagesseminar am Sonntag, 19. Januar 2020 in der Regensburger Schule für Achtsamkeit.

Als Achtsamkeitslehrer mit langjähriger Meditationspraxis und klinisch-therapeutischem Hintergrund begleite ich Sie gerne auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Lebensfreude und Spiritualität. Informieren Sie sich über mein Kurs-und Seminarangebot in Regensburg. Gerne biete ich Ihnen auch persönliche Begleitung und Beratung an.