Achtsamkeit meint unsere natürliche Fähigkeit im Augenblick zu SEIN. Kontakt zum tatsächlichen Leben haben statt Gedankenkino. Vom Leben berührt werden. Mitgefühl entwickeln. Selbstfürsorge erlauben in einer Welt, die sich immer schneller dreht. Muße und Erholung. - Meditative Stille hat das Potential uns von innen heraus zu erneuern. - Wir können in unserer Phantasie "leben" oder gegenwärtig sein und damit intensiver leben. Achtsamkeit und Meditation helfen uns, Stress zu bewältigen und gesünder zu leben.

Achtsamkeit ist erlernbar - in der Gruppe oder im Einzelsetting - wissenschaftlich fundiert und buddhistisch inspiriert - als Präsenzangebot oder ONLINE

Das bewährte Achtsamkeitsprogramm von Prof. Jon Kabat-Zinn zur Schulung des Geistes und des Herzens für mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude. Sie erlernen verschiedene Formen von Meditation und Körpererfahrung und werden mit Ihren individuellen Stress-und Lebensmustern vertraut. MBSR ist umfassend wissenschaftlich erforscht und hat sich bewährt zur Stressbewältigung und bei vielfältigen Beschwerden.

Meine MBSR-Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und über alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussbar.

Sie wünschen sich persönliche Wegbegleitung und Beratung? Sie möchten Achtsamkeit und Meditation erlernen, haben aber nicht die Zeit, die Möglichkeit oder den Wunsch einen Kurs zu besuchen? Mindful Coaching bietet Ihnen Prozessbegleitung auf achtsamkeitsbasierter und gestalttherapeutischer Basis. Mit einer wertschätzenden, behutsamen und annehmenden Haltung. Ihr persönliches Wachstum und Ihre Ressourcen stehen dabei im Mittelpunkt. Ob als Privatperson oder im beruflichen Kontext - Probieren Sie es aus.

Daheim bleiben - Alle Einzelgespräche und Coachings sind sicher und bequem auch online über Zoom möglich.

Meditieren, aber nicht nur Sitzen. Stille Meditation im Wechsel mit langsamen Bewegungen, eingebettet in eine Haltung von Achtsamkeit. Im Zeitlupentempo lernen Sie, ruhig zu werden und feiner wahrzunehmen. Kum Nye ist eine körperorientierte Form von Achtsamkeitsmeditation, die ihre Wurzeln im tibetischen Buddhismus hat und in Zusammenarbeit mit westlichen Ärzten und Psychotherapeuten weiterentwickelt wurde.

Wissenschaftliche Forschungen an der Universität Osnabrück bestätigen den großen Nutzen zur Stressbewältigung.

Das Leben stellt uns gerade vor die Aufgabe, neue Wege zu finden. Online-Treffen schenken uns in Zeiten von „social distancing“ neue Möglichkeiten, miteinander in Verbindung zu sein, zu teilen und gemeinsam zu üben. Es geht nicht darum, Präsenzangebote zu ersetzen, sondern diese zu ergänzen, wenn die äußeren Umstände das erfordern. Wir werden in unserer Übungspraxis dadurch unabhängig von diesen Variablen. Für meine Onlineangebote verwende ich die Plattform ZOOM.

Das bewährte Achtsamkeitsprogramm von Prof. Jon Kabat-Zinn - erstmals online ab 25.01.2021.

Angst und Stresserleben bewältigen. Das Immunsystem stärken. Meditation und ruhige Körperarbeit jetzt online. Während der coronabedingten Einschränkungen wird Kum Nye bis auf Weiteres über die Plattform Zoom übertragen.

Immer Donnerstag Abend.  -  Einzelne Termine belegbar

Gemeinsame Online-Sitzmeditation in Zeiten von Lockdown und "social distancing" - 30 min. angeleitete Sitzmeditation mit Schwerpunkt Atembeobachtung - Möglichkeit für kurzen Austausch bei Bedarf - Gesamtdauer ca. 45 min - Die Veranstaltung findet über Zoom mit Einwahllink statt - Bitte spätestens 5 Min. vor Beginn anwesend sein! Ein Einlass nach 17: 00 ist nicht mehr möglich!

Bitte beachten: Die Teilnahme geschieht auf eigene Verantwortung. Es kann bei diesem Angebot keine persönliche Anleitung bzw. Begleitung erfolgen.

Samstags, 17:00 - 17:45

02.01.2021  |  09.01.2021  |  16.01.2021  |  23.01.20221  |  30.01.2021

Die Veranstaltung ist kostenfrei!

Herbert Dietrich ist Ihr Achtsamkeitscoach in Regensburg. Mehr als 30 Jahre tiefgründige Meditations-und Achtsamkeitspraxis sowie ein langjähriger klinischer und gestalttherapeutischer Hintergrund sind die Basis für meine Arbeit mit Menschen. Mir liegt an einer zeitgemäßen, wissenschaftlich fundierten Vermitttlung von Achtsamkeit und Meditation, die sich gleichzeitig ihrer buddhistischer Wurzeln bewusst ist.

Ob im Gruppensetting oder im Einzelcoaching - ich freue mich Sie zu begleiten.

Eine Kursteilnahme ist nicht möglich, wenn Sie in den letzten 14 Tagen Kontakt zu einer Covid-19 positiv getesteten Person hatten. Auch wenn Sie  aktuell Erkältungssymptome haben oder aus einem Corona Risikogebiet zurückgekehrt sind, bleiben Sie bitte zu hause.

In der Praxis gilt Mund - Nasenschutzpflicht. Sie können für den Unterricht den MNS abnehmen, sobald Sie sich an Ihrem Meditationsplatz eingerichtet haben. Bitte setzen Sie den MNS auf, wenn Sie sich in der Praxis bewegen.

Es gilt ein Mindestabstand von 1,5 Metern, der stets eingehalten werden muss. Bitte beachten Sie das besonders in den Bereichen, in denen sich schnell Ansammlungen bilden (Eingang, Gang, vor der Toilette).

Bitte kommen Sie zu den Kursen erst 5 Min. vor Beginn, damit wir Gelegenheit haben, die Räume zu lüften und ein Aufeinandertreffen mit Teilnehmerinnen aus anderen Kursen vermieden wird. Verlassen Sie nach dem Kurs bitte zügig die Praxis.

Bitte desinfizieren Sie beim Betreten und Verlassen der Praxis die Hände. Ein Desinfektionsmittel steht im Eingangsbereich zur Verfügung. In der Toilette finden Sie Seife und Einmalhandtücher.

Es gelten die allgemeinen Hygiene-Empfehlungen (Hust- und Niesetiquette, etc.).

Kommen Sie wenn möglich bereits umgekleidet zum Kurs. Eine Umkleide ist nur einzeln im Nebenraum oder in der Toilette möglich.

Bitte mitbringen: eine eigene Matte bzw. Decke, ggf. Handtuch. Die Meditationskissen und Sitzhocker der Praxis stehen zur Vergügung.

Die Küche kann nicht benutzt werden. Bringen Sie ihre eigenen Getränke mit.

Wir müssen eine Anwesenheitsliste führen, um ggf. nachvollziehen zu können, wer wann da war.

Bitte beachten Sie auch den Aushang im Eingangsbereich der Praxis.