H I N W E I S

Aufgrund der aktuellen Entwicklung ist mein Kurs- und Seminarangebot derzeit ausgesetzt. Bitte informieren Sie sich über Veränderungen, indem Sie regelmäßig hier vorbeischauen. Sie können mich über Telefon oder Mail weiter erreichen. Danke für Ihr Vertrauen und Ihr Verständnis. Ich wünsche Ihnen Gesundheit, Wohlergehen und eine stärkende Achtsamkeitspraxis. Seien Sie beschützt!

Achtsamkeit meint unsere natürliche Fähigkeit zu SEIN. Kontakt zum tatsächlichen Leben haben statt Gedankenkino. Vom Leben berührt werden. Mitgefühl entwickeln. Selbstfürsorge erlauben in einer Welt, die sich immer schneller dreht. Muße und Erholung. Stille. - Wir können in jedem Augenblick entscheiden, ob wir in unserer Phantasie leben oder gegenwärtig sind. Achtsamkeit und Meditation können und helfen, Stress zu bewältigen und gesünder zu leben.

Als Achtsamkeitslehrer mit langjähriger Meditationspraxis und klinisch-therapeutischem Hintergrund begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Lebensfreude und Spiritualität. Informieren Sie sich über mein Kurs-und Seminarangebot. Sie wünschen sich persönliche Begleitung und Beratung? Mindful Coaching bietet Ihnen achtsamkeitsbasierte Prozessbegleitung. Als Privatperson oder im beruflichen Kontext. Probieren Sie es aus.

Das Achtsamkeitsprogramm von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn ist inspiriert von buddhistischer Weisheit. MBSR wird aber weltanschaulich neutral und lebensnah unterrichtet. Im Kern geht es um die Schulung des Geistes und des Herzens zur Förderung von Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude. Sie erlernen verschiedene Formen von Meditation und Körpererfahrung und werden mit Ihren individuellen Stress-und Lebensmustern vertraut. Meine Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und über alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussbar.

Stille Sitzmeditation im Wechsel mit langsamen Bewegungen, eingebettet in eine Haltung von Achtsamkeit. Im Zeitlupentempo lernen Sie, ruhig zu werden und feiner wahrzunehmen. Kum Nye (Tibetisches Yoga) ist eine körperorientierte Form von Meditation, die ihre Wurzeln im tibetischen Buddhismus hat und in Zusammenarbeit mit westlichen Ärzten und Psychotherapeuten weiterentwickelt wurde. Wissenschaftliche Forschungen an der Universität Osnabrück bestätigen den großen Nutzen zur Stressbewältigung.

Sie haben nicht die Zeit oder die Möglichkeit, ein Gruppenangebot zu besuchen? Oder Sie wünschen sich individuelle Begleitung auf Ihrem persönlichen Weg zu mehr Achtsamkeit im Leben? Achtsamkeitsbasierte Beratung und MBSR als Einzelcoaching unterstützen Sie genau da, wo Sie es benötigen. Wertschätzend. Behutsam. Annehmend. Ihre Vorteile: Keine festen Kurszeiten. Individuelle Terminabsprachen. Persönliche Begleitung.