A c h t s a m k e i t s w e g e
Herbert Dietrich | Coaching - Training
Achtsamkeitscoaching - Wissenschaftlich fundiertes Achtsamkeitstraining (MBSR) - Meditation und Embodiment
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Lust auf ein wertvolles Leben? Weniger Stress und mehr Lebensqualität? Als Achtsamkeitslehrer und Gestalttherapeut begleite ich Menschen auf ihrem Weg. Wertschätzend und professionell. Zu meinen achtsamkeitsbasierten Einzelcoachings und Gruppenangeboten empfange ich Sie im Haus Heuport im Zentrum von Regensburg. Alle Beratungen sind auch online möglich. Ob privat oder beruflich, einzeln oder in der Gruppe, in Präsenz oder online - ich freue mich auf Sie.
Achtsamkeit
Achtsamkeit meint unsere natürliche Fähigkeit im Augenblick zu SEIN. Kontakt zum tatsächlichen Leben haben statt Gedankenkino. Vom Leben berührt werden. Mitgefühl entwickeln. Selbstfürsorge erlauben in einer Welt, die sich immer schneller dreht. Muße und Erholung. Achtsamkeit hilft uns, mit Stress umzugehen, Krankheit zu bewältigen und gesünder zu leben. Als Lebenskunst inspiriert Achtsamkeit dazu, das eigene Dasein tiefer zu erfassen und intensiver zu leben. Meditation öffnet uns für eine Dimension von Stille und Spiritualität.
Coaching
Achtsamkeitsbasiertes Coaching ist eine besondere Form der persönlichen Beratung - individuell auf Sie zugeschnittenes Achtsamkeitstraining in Verbindung mit persönlicher Prozess-und Wegbegleitung. Auf der Basis einer wertschätzenden und behutsamen Haltung stehen in meinem achtsamkeitsbasierten und gestalttherapeutischen Coachingansatz Ihr Wachstum und Ihre Ressourcen im Mittelpunkt. Ob als Privatperson oder im beruflichen Kontext. In Präsenz oder gerne auch Online. Sprechen Sie mich an.
MBSR
Das bewährte Achtsamkeitsprogramm nach Prof. Jon Kabat-Zinn zur Schulung des Geistes und des Herzens für Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude. Sie erlernen verschiedene Formen von Meditation und Körpererfahrung und werden mit Ihren individuellen Stressmustern vertraut. MBSR ist umfassend wissenschaftlich erforscht und hat sich bewährt zur Stressbewältigung und bei vielfältigen Beschwerden.
Meine Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und über alle Krankenkassen bezuschussbar.
Kum Nye
Stille Meditation im Wechsel mit langsamen Bewegungen, eingebettet in eine Haltung von Achtsamkeit. Im Zeitlupentempo lernen Sie, ruhig zu werden und feiner wahrzunehmen. Kum Nye ist eine körperorientierte Form von Achtsamkeitsmeditation, die ihre Wurzeln im tibetischen Buddhismus hat und in Zusammenarbeit mit westlichen Ärzten und Therapeuten weiterentwickelt wurde.
Wissenschaftliche Forschungen bestätigen den großen Nutzen zur Stressbewältigung und bei psychosomatischen Erkrankungen.