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Herbert Dietrich - zertifizierter MBSR-Lehrer in Regensburg

Achtsamkeit-Meditation-Stressbewältigung-Beratung


"Innere Stille, Einsicht und Weisheit entstehen nur, wenn es uns gelingt, völlig in diesem Augenblick zu sein, ohne nach etwas zu suchen, an etwas festzuhalten oder etwas abzulehnen." (Jon Kabat Zinn)



MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit)


Das Achtsamkeitsprogramm von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn ist inspiriert von buddhistischer Weisheitstradition. MBSR wird aber weltanschaulich neutral und lebensnah unterrichtet. Im Kern geht es um die bewusste Schulung des eigenen Geistes zur Förderung von Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude. In einem acht-wöchigen Kurs erlernen und vertiefen Sie verschiedene Formen von Meditation und Körpererfahrung. Sie lernen, Ihre Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Erleben zu verankern und sich mit Ihren individuellen Stress-und Lebensmustern vertraut zu machen. MBSR ist umfassend wissenschaftlich erforscht und hat sich bewährt zur Stressbewältigung und bei vielfältigen Beschwerden.  mehr


Kum Nye (Tibetisches Yoga)


Im tibetischen Yoga wird stille Sitzmeditation im Wechsel mit langsamen Bewegungen geübt, eingebettet in eine Haltung von Achtsamkeit. Im Zeitlupentempo lernen Sie, ruhig zu werden und feiner wahrzunehmen. Kum Nye ist eine körperorientierte Form von Meditation, die ihre Wurzeln im tibetischen Buddhismus hat. Lama Tarthang Tulku hat Kum Nye in Zusammenarbeit mit Ärzten und Psychotherapeuten an die Bedürfnisse und die Situation des westlichen Menschen angepasst. Wissenschaftliche Forschungen an der Universität Osnabrück bestätigen den großen Nutzen zur Stressbewältigung. mehr


Achtsamkeitsmeditation


In der Achtsamkeitsmeditation  entwickeln wir innere Sammlung und Einsicht durch stilles Sitzen mit Beobachtung der natürlich fließenden Atmung. Auf der Basis innerer Ruhe erforschen wir alle Aspekte unseres Innenlebens. Sie erlernen Achtsamkeitsmeditation im Rahmen eines MBSR-Kurses oder im Rahmen von Kum Nye (tibetisches Yoga).  mehr