achtsam. leben. lernen.
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Achtsamkeit meint unsere natürliche Fähigkeit im Augenblick zu SEIN. Kontakt zum Leben haben statt Gedankenkino. Vom Leben berührt werden. Mitgefühl entwickeln. Selbstfürsorge kultivieren in einer komplexen Welt. Muße und Erholung. Achtsamkeit hilft uns, mit Stress umzugehen und gesünder zu leben. Als Lebenskunst inspiriert Achtsamkeit dazu, das eigene Dasein tiefer zu erfassen. Meditation öffnet uns für eine Dimension von Stille und Spiritualität.
Die Basis meiner Arbeit.
Achtsamkeitsbasiertes Coaching ist eine besondere Form der persönlichen Beratung - individuell auf Sie zugeschnittenes Achtsamkeitstraining in Verbindung mit persönlicher Prozess-und Wegbegleitung. Auf der Basis einer wertschätzenden Haltung stehen in meinem achtsamkeitsbasierten und gestalttherapeutischen Beratungsansatz Ihr Wachstum und Ihre Ressourcen im Mittelpunkt. Als Privatperson oder im beruflichen Kontext.
In Präsenz oder als Online-Sitzung.
Das bewährte Achtsamkeits-und Stressbewältigungsprogramm nach Prof. Jon Kabat-Zinn zur Schulung des Geistes und des Herzens. Für Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude. Sie erlernen verschiedene Formen von Meditation und Körpererfahrung und werden mit Ihren individuellen Stressmustern vertraut. MBSR ist umfassend wissenschaftlich erforscht und hat sich bewährt zur Stressbewältigung und bei vielfältigen Beschwerden.
Über alle Krankenkassen bezuschussbar.
Stille Meditation im Wechsel mit langsamen Bewegungen, eingebettet in eine Haltung von Achtsamkeit. Kum Nye ist eine körperorientierte Form von Achtsamkeitsmeditation, die ihre Wurzeln im tibetischen Buddhismus hat und in Zusammenarbeit mit westlichen Ärzten und Therapeuten weiterentwickelt wurde. Wissenschaftliche Forschungen bestätigen den großen Nutzen zur Stressbewältigung und bei psychosomatischen Erkrankungen.
Das Ganzjahresangebot.
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