Kursangebot & Termine

MBSR

Auffrischung ab 08.04.2024

Für alle Menschen mit MBSR-Erfahrung, die die bewährte Übungspraxis in einer geschützten Gruppenatmosphäre auffrischen und vertiefen möchten. In dieser 4-wöchigen Kursperiode haben Sie die Möglichkeit, an Ihren MBSR-Kurs anzuknüpfen oder wieder in eine eigene Übungspraxis hineinzufinden, wenn sie in der Betriebsamkeit des Alltags verloren ging. Bodyscan, achtsame Körperarbeit, stilles Sitzen und Metta Meditation, sowie kurze Impulsvorträge und Herzgespräche sind Inhalte des Kurses.

Kursort: Praxis Rollenhagen, Haus Heuport, Domplatz 7, 93047 Regensburg

4x Montag 18:30-20:15 | 08. April 2024 bis 29. April 2024

Kursort: Praxis Rollenhagen, Haus Heuport, Domplatz 7, 93047 Regensburg

Kursgebühr: 100.- Euro


8-Wochen-Kurs ab 21.10.2024

Das Achtsamkeitsprogramm nach Prof. Jon Kabat-Zinn beinhaltet 8 Gruppenabende über 2,5 Stunden, einen Achtsamkeitstag, ein persönliches Vorgespräch, Audiodateien, Zugang zum Downloadportal der Internetseite und ein Arbeitsheft als PDF. Weitere Informationen über MBSR finden Sie hier.

Montag 18:30-21:00 | 21. Oktober 2024 bis 09. Dezember 2024

Tag der Achtsamkeit | Samstag, 07. Dezember 2024 | 10:00-16:00

Kursort: Praxis Rollenhagen, Haus Heuport, Domplatz 7, 93047 Regensburg

Über alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussbar.

Kursgebühr: 390.- Euro


Kum Nye

Präsenzkurs mit Onlineübertragung über Zoom

Ein Ganzjahresangebot zur Etablierung oder kontinuierlichen Vertiefung der eigenen Meditationspraxis. Teilnahme für die Präsenzform, das Onlineformat oder ganz individualisiert im Wechsel. Einstieg in die laufende Kurssequenz jederzeit möglich. Weitere Informationen über Kum Nye finden Sie hier 

Präsenzort: Praxis Rollenhagen, Haus Heuport, Domplatz 7, 93047 Regensburg


Kum Nye ab 28.03.2024

5x Donnerstag 18:30-20:00 | 28. März 2024 bis 25. April 2024

Kursgebühr:  75.- Euro (5 Termine) | 64 Euro (4 Termine) |18.- Euro (einzelne Termine)


Meditation

Meditationstag - "Ruhe und Klarheit entwickeln"

Eine Einladung in die Stille. Wir üben Sitzmeditation im Wechsel mit den einfachen aber tiefgreifenden Bewegungsübungen des Kum Nye (Tibetisches Yoga). Der Fokus auf Atem und Körper entwickelt Ruhe und innere Sammlung. Klarheit entsteht mit unserer Bereitschaft allen aufsteigenden Erfahrungen achtsam Raum zu geben. Alle Meditationen und Bewegungsübungen werden angeleitet mit viel Raum für Stille und Vertiefung. Das Seminar findet abgesehen von einer kurzen Runde zu Beginn und am Ende im Schweigen statt.

"Geh nicht in den Blumengarten, oh Freund, gehe nicht dorthin. In deinem Körper ist der Blumengarten. Nimm deinen Sitz auf den tausend Blütenblättern des Lotos, und da bestaune die unendliche Schönheit." Kabir (1440-1518)

Praxis Rollenhagen, Haus Heuport, Domplatz 7, 93047 Regensburg

Sonntag, 28. April 2024 | 10:00 - 16:00

Hinweis: Anmeldeschluss Samstag, 20.April 2024

Seminargebühr: 85.- Euro

Meditationsabend im Heuport

Ein Meditationsabend in Stille. Für alle, die in Gemeinschaft meditieren möchten und keine Anleitung benötigen. 45 Min. Sitzmeditation, 30 Min. Gehmeditation, 30 Min. Sitzmeditation. Es besteht auch die Möglichkeit, nur an der ersten Sitzmeditation teilzunehmen.

Praxis Rollenhagen, Haus Heuport, Domplatz 7, 93047 Regensburg

An jedem letzten Sonntag im Monat, 18:30-20:15

Kostenfrei. Spende für die Raummiete erbeten. Bitte vorher anmelden.


Vipassana - Meditation (Sangha)

Eine Gruppe für Meditierende, die über eine eigene Meditationspraxis verfügen, keine Anleitung benötigen und Interesse an einer Meditationsgemeinschaft (Sangha) mit Schwerpunkt Vipassana haben. Sitzmeditation für 45 Minuten mit Austausch.

Praxis Rollenhagen, Haus Heuport, Domplatz 7, 93047 Regensburg

Jeden Sonntag ab 18:30

Kostenfrei. Spende für die Raummiete erbeten. Bei Interesse melden.


Buddhistische Meditation mit Dipl. Psych. Dr. Christine Häcker

Ab 18.04.2023 biete ich die Gelegenheit an, buddhistische Meditation zu erlernen und zu praktizieren.

Die Treffen finden jeden Dienstag statt, 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr (Schulferien ausgenommen).

 

Im Buddhismus gibt es das Konzept des Kalyāṇamitta, der guten sprituellen Freundin oder des guten spirituellen Freundes, jemand die oder der den eigenen (meditativen) Weg unterstützt. Als solche stehe ich, mit Erlaubnis und Unterstützung des Samatha Trust, gerne zur Verfügung.

(Buddhist meditation in the Samatha tradition | Samatha Buddhist Meditation)

 

Wir werden Aufmerksamkeit auf den Atem üben. Das hilft Dir, Dich zu sammeln, Deinen Geist zu beruhigen und Dein Herz für mehr (Selbst-)Mitgefühl zu öffnen. Beides ist unwahrscheinlich hilfreich, sich im Klein-Klein des Alltags weniger zu verrennen... oder schneller zu einem klaren Geist und Herzen zurückzukehren - spirituelle Superkräfte! Ich gebe Einblicke in die buddhistische Lehre, die Dich in Deiner Praxis unterstützen.

Die Treffen sind offen für Menschen aller oder keiner spirituellen Hintergründe. Einstieg ist jederzeit möglich.

 

Der Unterricht ist, im Einklang mit der buddhistischen Lehre, kostenfrei. Eine Spende pro Abend als Beitrag zur Raummiete wird empfohlen.

 

Die Treffen finden statt in der Sittauerstr. 2, 93055 Regensburg


Einzelcoaching

Eine Gruppe ist nicht das Richtige? Sie wünschen sich individuelle Unterstützung?


Herbert Dietrich  |  Domplatz 7  |  93047 Regensburg

Logo Verband der Achtsamkeitslcehrenden MBSR-MBCT
Logo eamba European Associations For Mindfulness