Angebot und Termine

"In der Meditation geht es ganz einfach darum, man selbst zu sein und sich allmählich darüber klarzuwerden, wer das ist." (Jon Kabat-Zinn)

Der MBSR-Kurs umfasst 8 Gruppenabende à 2,5 Stunden, einen Tag der Achtsamkeit von 10:00-16:00, ein persönliches Vor-und Nachgespräch, Audiodateien, Zugang zum Informations-und Downloadportal der Internetseite und einen Arbeitsordner. Kleine Gruppe mit 5 bis 8 TeilnehmerInnen.

Ort: Praxis Rollenhagen, Domplatz 7 (Haus Heuport Innenhof), 3. Stock, Regensburg (Praxisraum)

Kursgebühr: 390.- Euro

Zertifiziert über die Prüfstelle für Prävention und durch die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussbar.

Montag Abend | 14. Oktober 2019 bis 9. Dezember 2019 | 18:30 - 21:00 ( ohne 18. November 2019)

Tag der Achtsamkeit | Samstag 30. November 2019 | 10:00 - 16:00

(Anmeldung über die Schule für Achtsamkeit. Der Link führt Sie direkt zum Buchungsportal der SfA)

Für alle, die einen MBSR-Kurs besucht haben. Wir üben Sitzmeditation und verschiedene Formen achtsamer Körperarbeit. Alle Übungen werden angeleitet. Eine gute Gelegenheit, die Praxis aufzufrischen und gemeinsam in der Gruppe zu SEIN. Es besteht ausreichend Raum für Reflexion. Wie gelingt es, Achtsamkeit und Selbstfürsorge in den Alltag zu integrieren? Was brauche ich, um "dran" zu bleiben?

Ort: Praxis Rollenhagen, Domplatz 7 (Haus Heuport Innenhof), 3. Stock, Regensburg (Praxisraum)

Montag 29. Juli 2019  |  Montag 9. September 2019  |  jeweils 18:30 - 20:00

Kosten: 16.- Euro/Abend

Achtsamkeitsmeditation und sanfte Körperarbeit über die Sommerferien.

Ort: Praxis Rollenhagen, Domplatz 7 (Haus Heuport Innenhof), 3. Stock,Regensburg (Praxisraum)

Donnerstag 18:30-20:00 | 1. August 2019 - 12. September 2019

6 Abende 78.- Euro | 5 Abende 70.- Euro | 4 Abende 58.- Euro | Einzelne Termine 16.- Euro

Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

Achtsamkeitsmeditation und sanfte Körperarbeit. Sitzmeditation und langsame Bewegungsübungen im Wechsel. Im Zeitlupentempo lernen Sie ruhig zu werden und feiner wahrzunehmen. Ideal, wenn sie an Meditation interessiert sind, aber nicht nur sitzen wollen. Kum Nye am Donnerstag Abend wird (fast) das ganze Jahr über angeboten. Das ermöglicht ein fortlaufendes Üben.

Ort: Praxis Rollenhagen, Domplatz 7 (Haus Heuport Innenhof), 3. Stock,Regensburg (Praxisraum)

Donnerstag 18:30-20:00 | ab 10. Oktober 2019

Anmeldung demnächst möglich.

Wir üben an diesem Vormittag die einfachen aber tief wirksamen Bewegungen des Kum Nye im Wechsel mit stiller Sitzmeditation. Alle Übungen werden angeleitet. Es besteht Raum für Fragen und Austausch. Für Kum Nye brauchen Sie keine besonderen Voraussetzungen außer Ihrer Bereitschaft in den Augenblick einzutauchen. Kum Nye ist wunderbar für Menschen, die meditieren möchten, aber langes Nur-Sitzen scheuen.

Ort: Regensburger Schule für Achtsamkeit, Udetstraße 4, 93049 Regensburg

Sonntag, 27. Oktober 2019 | 9:30 bis 13:00

Kursgebühr: 40.- Euro

(Anmeldung über die Schule für Achtsamkeit. Der Anmeldelink führt Sie direkt zum Buchungsportal der SfA)

 Für alle, die Achtsamkeitsmeditation erlernen oder vertiefen wollen und von den positiven Auswirkungen profitieren möchten. Der Schwerpunkt liegt auf der Vermittlung von Sitzmeditation mit Beobachtung des Atems und Gehmeditation. Vorbereitende Übungen (Bodyscan und achtsame Bewegungsübungen) erleichtern den Zugang zum Körper und ebnen den Weg für innere Ruhe und meditative Stille. Sie erhalten eine Audiodatei, um Ihre Sitzmeditation zuhause zu üben. An den Gruppenabenden haben Sie die Möglichkeit für Austausch und Reflexion der eigenen Praxis. Anleitungen zum Finden der richtigen Sitzhaltung und Hintergrundinformationen runden den Kurs ab. Wünschenwert ist die Möglichkeit und Bereitschaft zwischen den Kursabenden zuhause zu üben.

Praxis Rollenhagen, Domplatz 7 (Haus Heuport Innenhof), 3. Stock, Regensburg (Praxisraum)

4 Abende | Montag 18:30 - 20:00 | 1. Juli 2019 - 22. Juli 2019

Kursgebühr: 84.- Euro (incl. Audiodatei, Zugang zum Download-und Informationsportal)

Hinweis: Der Kurs muss leider entfallen und wird zu einem späteren Zeitpunkt wieder angeboten!

Praxis Rollenhagen, Domplatz 7 (Haus Heuport Innenhof), 3. Stock, Regensburg (Praxisraum)

jeden Sonntag | ab 18:30 | kostenlos

Für alle Meditierenden, die sich der Vipassana-Tradition zugehörig fühlen, die Interesse an einer Sangha haben und keine Anleitung für die Meditation benötigen. Wir sitzen jede Woche 45 Minuten, danach gibts Tee, Gespräch oder auch Stille. An jedem letzten Sonntag im Monat findet eine verlängerte Meditationszeit in Stille statt (45 Min. Sitzmeditation, 30 Min. Gehmeditation, 30 Min. Sitzmeditation, Ende ca. 20:15).

Bei Interesse bitte kurz melden. Wir freuen uns über Menschen, die Interesse an einer Vipassana-Meditationsgemeinschaft haben.