Gruppenangebote in Präsenz und Online
Achtsamkeitsmeditation und sanfte Körperarbeit. Sitzmeditation im Wechsel mit den einfachen aber tiefgreifenden Bewegungen des Tibetischen Yoga. Ein Ganzjahresangebot zur Etablierung oder
kontinuierlichen Vertiefung der eigenen Meditationspraxis. Ideal auch für Absolventen eines MBSR-Kurses.
Präsenzkurs mit Onlineübertragung über Zoom. Teilnahme für die Präsenzform, das Onlineformat oder ganz individualisiert im Wechsel. Ein Einstieg in die laufende Kurssequenz ist jederzeit
möglich.
Präsenzort: Praxis Zierl/Rollenhagen, Haus Heuport, Domplatz 7, 93047 Regensburg.
Kurszeiten: 6x Donnerstag 18:30-20:00 | 13. Februar 2025 bis 20. März 2025
Kursgebühr: 90- Euro (6 Termine) | 80.- Euro (5 Termine) | 18.- Euro (einzelne Termine)
Für alle Menschen mit MBSR-Erfahrung, die die bewährte Übungspraxis in einer geschützten Gruppenatmosphäre auffrischen und vertiefen möchten. In dieser 4-wöchigen Kursperiode haben Sie die Möglichkeit, an Ihren Kurs anzuknüpfen oder wieder in eine eigene Übungspraxis hineinzufinden, wenn sie in der Betriebsamkeit des Alltags verloren ging. Bodyscan, achtsame Körperarbeit, stille Sitzmeditation und Metta-Meditation sowie kurze Impulsvorträge und Herzgespräche sind Inhalte des Kurses.
Als Ergänzung zum Kurs empfehle ich das Tagesseminar am 06. April 2025, das analog zum MBSR-Kurs als Achtsamkeitstag der Vertiefung dienen kann.
Kursort: Praxis Rollenhagen/Zierl, Haus Heuport, Domplatz 7, 93047 Regensburg
Kurszeiten: 4x Montag 18:30-20:15 | 10. März 2025 bis 31. März 2024
Kursgebühr: 100.- Euro
Achtsamkeitsmeditation und sanfte Körperarbeit. Sitzmeditation im Wechsel mit den einfachen aber tiefgreifenden Bewegungen des Tibetischen Yoga. Ein Ganzjahresangebot zur Etablierung oder
kontinuierlichen Vertiefung der eigenen Meditationspraxis. Ideal auch für Absolventen eines MBSR-Kurses.
Präsenzkurs mit Onlineübertragung über Zoom. Teilnahme für die Präsenzform, das Onlineformat oder ganz individualisiert im Wechsel. Ein Einstieg in die laufende Kurssequenz ist jederzeit
möglich.
Präsenzort: Praxis Zierl/Rollenhagen, Haus Heuport, Domplatz 7, 93047 Regensburg.
Immer Donnerstag 18:30-20:00
Kurstage: 27.03. / 03.04. / 17.04. / 24.04. / 08.05. / 15.05.
Kursgebühr: 90- Euro (6 Termine) | 80.- Euro (5 Termine) | 18.- Euro (einzelne Termine)
Eine Einladung in die Stille. Wir üben Sitzmeditation im fließenden Wechsel mit den einfachen aber tiefgreifenden Bewegungsübungen des Kum Nye (Tibetisches Yoga). Der Fokus auf Atem und Körper entwickelt Ruhe und innere Sammlung. Klarheit entsteht mit unserer Bereitschaft allen aufsteigenden Erfahrungen achtsam Raum zu geben. Alle Meditationen und Bewegungsübungen werden angeleitet. Das Seminar findet abgesehen von kurzen Austauschrunden im Schweigen statt.
Ort: Praxis Zierl/Rollenhagen, Haus Heuport, Domplatz 7, 93047 Regensburg
Zeit: Sonntag, 06. April 2025 | 9:30 bis 16:00
Seminargebühr: 80 Euro
---> Bitte beachten: Anmeldeschluß am 29. März 2025.
Das Achtsamkeits- und Stressbewältigungsprogramm nach Prof. Jon Kabat-Zinn. Acht Gruppenabende über 2,5 Stunden, Achtsamkeitstag, persönliches Vorgespräch (Terminvereinbarung nach Kursanmeldung), Audiodateien, Zugang zum Downloadportal und Arbeitsheft als PDF.
Kursort: Praxis Zierl/Rollenhagen, Haus Heuport, Domplatz 7, 93047 Regensburg
Kurszeiten: Montag 18:30-21:00 | 20. Oktober 2025 bis 08. Dezember 2025
Tag der Achtsamkeit | 06. Dezember 2025, 10:00-16:00
Über alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussbar.
Kursgebühr: 390.- Euro
Das Achtsamkeits- und Stressbewältigungsprogramm nach Prof. Jon Kabat-Zinn. Acht Gruppenabende über 2,5 Stunden, Achtsamkeitstag, persönliches Vorgespräch (Terminvereinbarung nach Kursanmeldung), Audiodateien, Zugang zum Downloadportal und Arbeitsheft als PDF.
Kursort: Praxis Zierl/Rollenhagen, Haus Heuport, Domplatz 7, 93047 Regensburg
Kurszeiten: Montag 18:30-21:00 | 12. Januar 2026 bis 02. März 2026
Tag der Achtsamkeit | voraussichtlich am Samstag, 21. Februar 2026, 10:00-16:00
Über alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussbar.
Kursgebühr: 390.- Euro
Für alle, die in Gemeinschaft meditieren möchten und keine Anleitung benötigen. 45 Min. Sitzmeditation, 30 Min. Gehmeditation, 30 Min. Sitzmeditation. Es besteht auch die Möglichkeit, nur an der ersten Sitzmeditation teilzunehmen.
Praxis Zierl/Rollenhagen, Haus Heuport, Domplatz 7, 93047 Regensburg
An jedem letzten Sonntag im Monat, 18:30-20:15
Kostenfrei. Spende für die Raummiete erbeten. Bitte vorher anmelden.
Für Meditierende, die über eine eigene Praxis mit Schwerpunkt Vipassana verfügen und Interesse an einer Meditationsgemeinschaft (Sangha) haben. Sitzmeditation für 45 Minuten mit Austausch.
Praxis Zierl/Rollenhagen, Haus Heuport, Domplatz 7, 93047 Regensburg
Jeden Sonntag ab 18:30
Kostenfrei. Spende für die Raummiete erbeten. Bei Interesse melden.
Ab 18.04.2023 biete ich die Gelegenheit an, buddhistische Meditation zu erlernen und zu praktizieren.
Die Treffen finden jeden Dienstag statt, 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr (Schulferien ausgenommen).
Im Buddhismus gibt es das Konzept des Kalyāṇamitta, der guten sprituellen Freundin oder des guten spirituellen Freundes, jemand die oder der den eigenen (meditativen) Weg unterstützt. Als solche stehe ich, mit Erlaubnis und Unterstützung des Samatha Trust, gerne zur Verfügung.
(Buddhist meditation in the Samatha tradition | Samatha Buddhist Meditation)
Wir werden Aufmerksamkeit auf den Atem üben. Das hilft Dir, Dich zu sammeln, Deinen Geist zu beruhigen und Dein Herz für mehr (Selbst-)Mitgefühl zu öffnen. Beides ist unwahrscheinlich hilfreich, sich im Klein-Klein des Alltags weniger zu verrennen... oder schneller zu einem klaren Geist und Herzen zurückzukehren - spirituelle Superkräfte! Ich gebe Einblicke in die buddhistische Lehre, die Dich in Deiner Praxis unterstützen.
Die Treffen sind offen für Menschen aller oder keiner spirituellen Hintergründe. Einstieg ist jederzeit möglich.
Der Unterricht ist, im Einklang mit der buddhistischen Lehre, kostenfrei. Eine Spende pro Abend als Beitrag zur Raummiete wird empfohlen.
Die Treffen finden statt in der Sittauerstr. 2, 93055 Regensburg