Angebot und Termine

"In der Meditation geht es ganz einfach darum, man selbst zu sein und sich allmählich darüber klarzuwerden, wer das ist." (Jon Kabat-Zinn)

Der MBSR-Kurs beinhaltet 8 Gruppenabende à 2,5 Stunden, einen Tag der Achtsamkeit von 10:00-16:00, ein persönliches Vorgespräch, ein Nachtreffen, Audiodateien, Zugang zum Informations-und Downloadportal der Internetseite und einen Arbeitsordner. Kleine Gruppe mit 5 bis 9 TeilnehmerInnen.

Praxis Rollenhagen, Domplatz 7 (Haus Heuport Innenhof), 3. Stock, Regensburg Praxisraum

Zertifiziert über die Prüfstelle für Prävention und durch die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussbar.

Kursgebühr: 390.- Euro

Montag Abend | 09. März 2020 bis 04. Mai 2020 | 18:30 - 21:00

Tag der Achtsamkeit | Samstag 25. April 2020 | 10:00 - 16:00

Der Kurs ist bis Ende der Osterferien ausgesetzt!

Ausblick: Der nächste MBSR-Kurs beginnt am 19. Oktober 2020

Wir üben an diesem Vormittag die einfachen aber tief wirksamen Bewegungen des Kum Nye (Tibetisches Yoga) im Wechsel mit stiller Sitzmeditation. Alle Übungen werden angeleitet. Es besteht Raum für Fragen und Austausch. Sie brauchen keine besonderen Voraussetzungen außer Ihrer Bereitschaft in den Augenblick einzutauchen.

Kum Nye ist wunderbar für Menschen, die meditieren möchten, aber langes Nur-Sitzen scheuen. Ideal auch für Absolventen eines MBSR-Kurses zur Vertiefung der Praxis.

Regensburger Schule für Achtsamkeit, Udetstraße 4, 93049 Regensburg

Sonntag, 22. März 2020 | 9:30 bis 13:00

Kursgebühr: 40.- Euro

Anmeldung über die Schule für Achtsamkeit

Das Seminar ist abgesagt!

Achtsamkeitsmeditation und sanfte Körperarbeit. Sitzmeditation und langsame Bewegungsübungen im Wechsel. Im Zeitlupentempo lernen Sie ruhig zu werden und feiner wahrzunehmen.

Tibetisches Yoga ist ideal, wenn Sie an Meditation interessiert sind, aber nicht nur sitzen wollen. Ideal auch für Absolventen eines MBSR-Kurses zur Vertiefung der Praxis. Kum Nye am Donnerstag Abend wird (fast) das ganze Jahr über angeboten. Das ermöglicht ein fortlaufendes Üben.

Praxis Rollenhagen, Domplatz 7 (Haus Heuport Innenhof), 3. Stock,Regensburg Praxisraum

Donnerstag 18:30-20:00 | 09. April 2020 - 14. Mai 2020

6 Abende 78.- Euro | 5 Abende 70.- Euro | 4 Abende 58.- Euro | 3 Abende 45.- Euro | Einzelne Termine 16.- Euro

Ein Quereinstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

Der Kurs ist bis Ende der Osterferien abgesagt. Zeiten werden baldmöglichst aktualisiert!

Praxis Rollenhagen, Domplatz 7 (Haus Heuport Innenhof), 3. Stock, Regensburg Praxisraum

Für alle Meditierenden, die sich der buddhistischen Theravada-Tradition zugehörig fühlen, die Interesse an einer Sangha haben und keine Anleitung für die Meditation benötigen. Wir sitzen jeden Sonntag Abend ab 18:30 für 45 Minuten, danach gibts Tee, Gespräch oder auch Stille. An jedem letzten Sonntag im Monat findet eine verlängerte Meditationszeit in Stille statt (45 Min. Sitzmeditation, 30 Min. Gehmeditation, 30 Min. Sitzmeditation, Ende ca. 20:15).

Bei Interesse bitte kurz melden. Wir freuen uns über Menschen, die Interesse an einer Vipassana-Meditationsgemeinschaft haben.