A c h t s a m.  P e r s ö n l i c h.


Coaching


Mindful Coaching ist eine besondere Form der persönlichen Beratung. Gestalttherapeutisch und Achtsamkeitsbasiert. Professionell und Individuell. Wertschätzend und Annehmend. Der Fokus liegt auf Achtsamkeitstraining, Krankheits-und Stressbewältigung, psychologischer Beratung und Spiritualität.


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Achtsamkeitsbasierte Beratung

Manchmal ist eine Gruppe nicht das Richtige und es braucht das persönliche Gespräch in einem respektvollen und vertraulichen Rahmen. Vielleicht haben Sie auch nicht die Zeit und die Möglichkeit, einen Kurs zu besuchen. Oder Sie wünschen sich individuelle Anleitung und Orientierung bei der Etablierung von Achtsamkeit und Meditation in Ihrem Leben. Sie erhalten Unterstützung beim Erlernen von Achtsamkeitsübungen, die auf Sie zugeschnitten sind und beim Hineinwachsen in eine nachhaltige Meditationspraxis.

In besonderen Lebensphasen und Zeiten von Veränderung kann Sie mein achtsamkeitsbasierter und gestalttherapeutischer Beratungsansatz unterstützen, einen neuen Weg zu finden.

Welche individuellen Stress und Leid erzeugenden Muster bestimmen mein Leben und mein Handeln? Welche Hindernisse begegnen mir in der Meditation und auf dem Weg zu mehr Achtsamkeit im Alltag? Wie kann ich freundlicher mit mir sein? Wie kann ich Stress wirksamer begegnen? Wie kann ich mich aus Verwirrung und Verstrickung in Leben hinein entwickeln? Wie kann ich meinen eigenen (Lebens-) Weg finden?


Indikationen

bei Überlastung, Erschöpfung und burnout - bei psychosomatischen Erkrankungen, Depressionen und Ängsten - zur Krankheitsbewältigung bei körperlichen Erkrankungen und Schmerzen - als Begleitung zu einer ambulanten Psychotherapie - als Unterstützung bei der Neuausrichtung Ihres Lebensweges - wenn Sie eine stabile Meditationspraxis entwickeln möchten - für ein bewusstes und entschleunigteres Leben - für mehr Lebensfreude und Ausgeglichenheit


Mindful Inquiry

Mindful Inquiry ist eine besondere Art der erforschenden Gesprächsführung, die es Ihnen erlaubt, tiefer in Kontakt mit Ihrer inneren Erfahrungswelt zu kommen. In Verbindung mit formalen Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, Körperarbeit oder Meditation kann ein Entwicklungprozess in Gang kommen, der Sie mehr zu sich selbst führt. Mindful Inquiry meint "achtsames Ergründen" und ist Bestandteil jedes Achtsamkeitscoachings.


Nichtwissen

Achtsamkeitsbasierte Beratung ist eingebettet in eine Atmosphäre von Stille, Präsenz und Innenschau. Aus einer Haltung von Nichtwissen heraus geht es mehr darum, Antworten entstehen zu lassen als Antworten zu geben. Der Körper mit seinem innewohnenden tieferen Wissen ist uns dabei ein wichtiger Partner.


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Achtsamkeitscoaching auf der Basis des bewährten Stressbewältigungsprogramms von Prof. Jon Kabat-Zinn. Ihre Vorteile: Keine festen Kurszeiten. Individuelle Absprachen. Persönliche Begleitung.

MBSR individuell

Für alle, die nicht die Möglichkeit haben einen MBSR-Kurs zu besuchen oder sich eine individuelle Begleitung wünschen. Die Einzeltermine orientieren sich am Curriculum des MBSR und berücksichtigen besonders den eigenen persönlichen Prozess. Für das Üben zu hause erhalten Sie Audiodateien mit den formalen Achtsamkeitsübungen (Bodyscan, achtsame Körperarbeit, Achtsamkeitsmeditation) und das MBSR-Arbeitsheft als PDF.


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"Veränderung geschieht nicht, indem du werden willst, was du nicht bist, sondern indem du wirst, was du bist" (Gestalttherapie, Paradoxie der Veränderung)


So geht's los


Für eine Einzelsitzung (60-75 Min.) investieren Sie zwischen 80.- Euro und 100.- Euro je nach Fragestellung, persönlicher Situation und Anzahl der Termine. Individuelle Absprachen sind möglich. Ein Achtsamkeitscoaching sollte nicht aus finanziellen Gründen scheitern.


Je nach Anliegen reicht Mindful Coaching vom einmaligen Termin bis zur längerfristigen Begleitung.

Ein Vorgespräch über Telefon oder ZOOM zur Klärung Ihres Anliegens ist für Sie jederzeit kostenfrei und unverbindlich.

Bitte beachten Sie, dass Mindful Coaching keine Psychotherapie ist und diese auch nicht ersetzen kann.

Alle Einzelsitzungen sind auch ONLINE möglich.

Sie haben Fragen oder sind sich unsicher? Bitte sprechen Sie mich an.

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