Kursangebote in Präsenz und online
Kum Nye
Kum Nye ist eine Entdeckungsreise. Im tibetischen Yoga ist nicht das technische Üben entscheidend, sondern die unmittelbare Augenblickserfahrung. Kum Nye vereint Meditation im stillen Sitzen mit sanfter Körperarbeit. Entdecken Sie Kum Nye als Weg zu sich selbst. Diese wunderbare Achtsamkeitspraxis eignet sich auch als Ergänzung zum Einzelcoaching oder MBSR-Kurs.
_____
Die Bewegungen und Körperhaltungen des Tibetischen Yoga werden besonders langsam geübt und im Wechsel mit stiller Sitzmeditation vertieft. Eingebettet zwischen Ruhe und Bewegung entwickelt Kum Nye Stabilität und Erdung, ein waches "bei sich sein" und ein Gewahrsein des fließenden Atems.
Kum Nye ist tiefgreifend durch Einfachheit. Unser Innenleben wird anregt, der Körper wird sanft belebt und die Sinne öffnen sich. Verspannungen können sich lösen. Tiefe Ruhe und ganzheitliches Wohlbefinden können sich einstellen. Ein Erleben von "in sich selbst beheimatet sein" und verkörperter Präsenz - Embodiment - wird möglich.
Kum Nye ist eine körperzentrierte Form von Achtsamkeitsmeditation. Langsame Bewegung führt in die Stille und erleichtert den Zugang zur Meditation. Kum Nye ist ideal, wenn Sie meditieren möchten, aber das lange Sitzen scheuen. Eingebettet zwischen Ruhe und Bewegung gelangen Sie behutsam in eine meditative Haltung.
Die Entdeckung von Einfachheit und Langsamkeit
Wenn wir entschleunigen, können wir genauer hinschauen und die Dinge so betrachten wie sie sind. An die Stelle unserer Vorstellungen über uns selbst tritt die tatsächliche Erfahrung und ein
Erforschen unseres körperlich-geistigen Daseins, das sich immer mehr vertiefen kann. Mit der Zeit wächst die Bereitschaft, uns offen und unvoreingenommen zu begegnen. Körper und Geist entspannen
sich in die gegenwärtige Erfahrung hinein.
Kum Nye ist im tibetischen Yoga-und Gesundheitssystem und in der buddhistischen Geisteshaltung verwurzelt. Lama Tarthang Tulku hat diese wunderbare Praxis Ende der 60er Jahre in den Vereinigten Staaten etabliert und zusammen mit westlichen Ärzten und Psychotherapeuten weiterentwickelt ohne dass die Tiefendimension verloren ging.
Kum Nye verbindet auf einzigartige Weise buddhistisches Wissen um den Weg der Meditation und Geistesentwicklung mit Erkenntnissen der modernen westlichen humanistischen Psychologie und Körpertherapie.
Wissenschaftliche Forschungen an der Universität Osnabrück bestätigen den großen Nutzen zur Stressbewältigung und bei psychosomatischen Beschwerden. Das an der Universität Osnabrück entwickelte Meditative Stressbewältigungsprogramm (MSP) basiert größtenteils auf Kum Nye.