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Die Bewegungen und Körperhaltungen des Tibetischen Yoga werden besonders langsam geübt und im Wechsel mit Sitzmeditation vertieft. Eingebettet zwischen Ruhe und Bewegung entwickelt Kum Nye
Stabilität und Erdung, ein waches "bei sich sein" und ein Gewahrsein des
fließenden Atems. Wenn wir entschleunigen, können wir genauer hinschauen und die Dinge so betrachten wie sie sind. An die Stelle unserer Vorstellungen über uns selbst tritt die tatsächliche
Augenblickserfahrung und ein Erforschen unseres körperlich-geistigen Daseins, das sich immer mehr vertiefen kann. Mit der Zeit wächst die Bereitschaft, uns offen und unvoreingenommen zu begegnen.
Körper und Geist entspannen sich in die gegenwärtige Erfahrung hinein.
Kum Nye ist tiefgreifend durch Einfachheit. Unser Innenleben wird angeregt, der Körper wird sanft belebt. Verspannungen können sich lösen. Tiefe Ruhe und ganzheitliches Wohlbefinden können sich einstellen. Ein Erleben von "in sich selbst beheimatet sein" und verkörperter Präsenz - Embodiment - wird möglich.
Kum Nye ist eine körperzentrierte Form von Achtsamkeitsmeditation. Langsame Bewegung führt in die Stille und erleichtert den Zugang zur Meditation. Kum Nye ist ideal, wenn Sie meditieren möchten, aber das lange Sitzen scheuen. Eingebettet zwischen Ruhe und Bewegung gelangen Sie behutsam in Meditation.
Kum Nye ist im tibetischen Yoga-und Gesundheitssystem und in der buddhistischen Geisteshaltung verwurzelt. Lama Tarthang Tulku hat diese wunderbare Praxis Ende der 60er Jahre in den Vereinigten Staaten etabliert und zusammen mit westlichen Ärzten und Psychotherapeuten weiterentwickelt ohne dass die Tiefendimension verloren ging.
Kum Nye verbindet auf einzigartige Weise buddhistisches Wissen um den Weg der Meditation und Geistesentwicklung mit Erkenntnissen der modernen westlichen humanistischen Psychologie und Körpertherapie.
Wissenschaftliche Forschungen an der Universität Osnabrück bestätigen den großen Nutzen zur Stressbewältigung und bei psychosomatischen Beschwerden. Das an der Universität Osnabrück entwickelte Meditative Stressbewältigungsprogramm (MSP) basiert größtenteils auf Kum Nye.
Achtsamkeitsmeditation und sanfte Körperarbeit. Sitzmeditation im Wechsel mit den einfachen aber tiefgreifenden Bewegungen des Tibetischen Yoga. Ein Ganzjahresangebot zur Etablierung oder
kontinuierlichen Vertiefung der eigenen Meditationspraxis. Ideal auch für Absolventen eines MBSR-Kurses.
Präsenzkurs mit Onlineübertragung über Zoom. Teilnahme für die Präsenzform, das Onlineformat oder ganz individualisiert im Wechsel. Ein Einstieg in die laufende Kurssequenz ist jederzeit
möglich.
Präsenzort: Praxis Zierl/Rollenhagen, Haus Heuport, Domplatz 7, 93047 Regensburg.
Kurszeiten: 6x Donnerstag 18:30-20:00 | 13. Februar 2025 bis 20. März 2025
Kursgebühr: 90- Euro (6 Termine) | 80.- Euro (5 Termine) | 18.- Euro (einzelne Termine)
Eine Einladung in die Stille. Wir üben Sitzmeditation im fließenden Wechsel mit den einfachen aber tiefgreifenden Bewegungsübungen des Kum Nye (Tibetisches Yoga). Der Fokus auf Atem und Körper entwickelt Ruhe und innere Sammlung. Klarheit entsteht mit unserer Bereitschaft allen aufsteigenden Erfahrungen achtsam Raum zu geben. Alle Meditationen und Bewegungsübungen werden angeleitet. Das Seminar findet abgesehen von kurzen Austauschrunden im Schweigen statt.
Ort: Praxis Zierl/Rollenhagen, Haus Heuport, Domplatz 7, 93047 Regensburg
Zeit: Sonntag, 06. April 2025 | 9:30 bis 16:00
Seminargebühr: 80 Euro
---> Bitte beachten: Anmeldeschluß am 29. März 2025.