Herbert Dietrich | MBSR-Lehrer | Raum für Achtsamkeit | Regensburg
Tibetisches Yoga
Kum Nye ist Meditation und achtsame Körperarbeit
Kum Nye ist eine körperorientierte Form von Meditation. Die Bewegungen und Körperhaltungen des TIBETISCHEN YOGA werden besonders langsam im Zeitlupentempo geübt und im Wechsel mit stiller Sitzmeditation vertieft. Die Aufmerksamkeit wird beständig auf die natürlich fließende Atmung und das gegenwärtige Erleben gerichtet. Bewegungen im Sitzen, im Stehen oder im Liegen können entspannend und ausgleichend oder auch fordernd sein. Mit jeder Übung kultivieren wir einen stabilen Kontakt zum Boden, (Erdung), ein waches, aufgerichtetes "in sich Ruhen" und ein Gewahrsein des fließenden Atems.
Kum Nye ist Achtsamkeit pur. Nicht das technische Üben ist entscheidend, sondern die unmittelbare Erfahrung dessen, was in
Körper und Geist während der Bewegung geschieht. Wir lernen, feiner wahrzunehmen und uns dem augenblicklichen Geschehen immer mehr zu öffnen.
Kum Nye ist eine tiefgreifende achtsame Körperarbeit, die unser Innenleben anregt, den Körper belebt und die Sinne öffnet. Körperliche, geistige und emotionale Verhärtungen können sich mit der
Zeit lösen. Tiefe Ruhe und ganzheitliches Wohlbefinden können sich einstellen. Die langsamen Bewegungen des Kum Nye führen in die Stille und erleichtern den Zugang zur Meditation. Auf der Basis
von Ruhe und innerer Sammlung erforschen wir alle Aspekte unseres Innenlebens. Viele Menschen wünschen sich, meditieren zu lernen, scheuen aber das lange Sitzen. Kum Nye führt Sie eingebettet
zwischen Ruhe und Bewegung behutsam in eine meditative Haltung.
Die Entdeckung der Langsamkeit
Wenn wir uns langsam bewegen, können wir genauer hinschauen und die Dinge so betrachten wie sie sind. An die Stelle unserer Vorstellungen über uns selbst tritt die tatsächliche
Augenblickserfahrung und ein lebendiges Erforschen unseres körperlich-geistigen Daseins, das sich immer mehr vertiefen kann. Mit der Zeit wächst die Bereitschaft, dem Leben offen und
unvoreingenommen zu begegnen. Körper und Geist entspannen sich in die gegenwärtige Erfahrung hinein. Ein Erleben von "in sich selbst beheimatet sein" und verkörperter Präsenz (engl. Embodiment) stellt sich ein.
Kum Nye ist im tibetischen Yoga-und Gesundheitssystem und in der buddhistischen Geisteshaltung verwurzelt. Lama Tarthang Tulku hat diese wunderbare Praxis Ende der 60er Jahre in den Vereinigten Staaten etabliert und zusammen mit westlichen Ärzten und Psychotherapeuten weiterentwickelt ohne dass die Tiefendimension von Kum Nye verloren ging.
Forschungen an der Universität Osnabrück (Prof. Dr. Peter Machemer und Mitarbeiter) belegen die vielfältige Wirkung, besonders die Eignung für Stressprävention bzw. Stressmanagement und die Unterstützung bei psychosomatischen Erkrankungen. Kum Nye kann eine psychotherapeutische Behandlung sinnvoll ergänzen, stellt aber keinen Ersatz dafür dar. Das an der Universität Osnabrück entwickelte Meditative Stressbewältigungsprogramm (MSP) beruht größtenteils auf Kum Nye.
Dr. Julie Henderson, Zapchen Somatics:
"Weit und breit die wirkungsvollsten und stärksten Übungen (soweit mir bekannt) zur Balance und Integration, Stimulation und Transformation von Energien. Ich verwende sie ständig selbst und in der Arbeit mit anderen."
Dr. Martin Störmer-Labonte, Facharzt für Neurologie und Psychiatrie:
"Es gab keine Methode in meiner Erfahrung, die den therapeutischen Prozess so abkürzt wie die Praxis von Kum Nye Heilyoga. Die Leute werden schneller gesund, die Therapiedauer verkürzt sich um mindestens ein Drittel, und die Patienten, wenn sie weiterüben, sind auch stabiler."